癫痫患者要怎么做才能有好的睡眠

癫痫患者要怎么做才能有好的睡眠?癫痫病在现在是很常见的疾病，所以得了癫痫病不要害怕，治疗癫痫病是要有规律的，要知道症状，要知道引起癫痫的病情，要选对治疗的方法，还要有一个良好的心态来面对病魔，在生活中要有到位的护理和预防工作，最重要的是要保证患者的睡眠时间，让患者有充足的睡眠，才能有充沛的精力来面对病魔的纠缠。但是很多患者都因为担心疾病，而睡不着觉，这就需要家属注意了，下面就请专家为我们介绍一下癫痫患者要怎么做才能有好的睡眠。

1、癫痫病人必须注意劳逸结合。癫痫患者要保证充足睡眠至少需要有7-8小时的睡眠时间，睡眠不足易诱发癫痫，因此，患者一定要保证充足睡眠，不要熬夜。

2、睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，早上起来就会有很好的精神，而且晚上不会做恶梦，否则就会风入筋，寒入骨，引发身体的一些疾病。

3、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一